El uso excesivo de dispositivos móviles como celulares y controles de videojuegos no solo puede llevar a la dependencia, sino que también preocupa a los expertos debido a las lesiones que podría causar en las manos y muñecas.

El médico cirujano de mano y muñeca, Fabio Tandioy, advierte sobre las posibles lesiones más comunes asociadas con el mal uso de estos dispositivos. Entre ellas, destaca la tenosinovitis De Quervain, una afección dolorosa que afecta a los tendones de la muñeca del lado del pulgar; la artrosis del pulgar, que es una alteración degenerativa de la articulación trapeciometacarpiana; y la inflamación de los tendones de la mano, lo cual puede provocar calambres y hormigueo.

Para evitar estas lesiones, es importante elegir dispositivos con un peso adecuado, no muy pesados, y aprender a sujetarlos de manera correcta. Tandioy también recomienda hacer uso de teclados externos, notas de voz, y tomar pausas activas durante el uso del celular o controles de videojuegos.

Por otro lado, el especialista señala que el uso prolongado de controles de videojuegos, especialmente en niños y jóvenes, puede provocar hormigueo o calambres. Por ello, recomienda hacer pausas activas cada tres o cuatro horas para estirar los dedos y muñecas.

Si no se atienden estos síntomas, las afecciones podrían volverse crónicas y requerir de tratamientos más invasivos, como cirugías, para aliviar el desgaste articular. Para prevenir estas lesiones, Tandioy sugiere mantener una postura erguida, usar ambos dedos pulgares para escribir, evitar inclinar la cabeza hacia adelante, y usar aplicaciones en la computadora para repartir la carga entre ambas manos.

El médico enfatiza que el aumento del teletrabajo durante la pandemia también ha incrementado los casos de dolor en miembros superiores. Por ello, es importante ajustar la ergonomía del área de trabajo, como la altura del monitor, teclado, y mouse, para evitar daños a largo plazo.